先ず、結論ですが、簡単に痩せます。
スピンバイクで運動すれば簡単にカロリーを消費できます。理由は、分割してトレーニングできるからです。しかも、そこそこ高強度なのですが膝などに負荷をかけることもありません。
目次
スピンバイク2週間毎日1時間結果
体重-2.55kg
体脂肪率-2.5%
詳細データ
| No | 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 推定骨量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝量 |
| 1 | 6月28日 | 71.7 | 22.0 | 13.1 | 59.15 | 3.2 | 7.0 | 1733 |
| 2 | 6月29日 | 70.7 | 21.7 | 13.1 | 58.30 | 3.2 | 6.5 | 1705 |
| 3 | 6月29日 | 68.9 | 21.1 | 12.3 | 57.30 | 3.1 | 5.5 | 1672 |
| 4 | 6月30日 | 70.9 | 21.8 | 13.4 | 58.20 | 3.2 | 7.0 | 1704 |
| 5 | 7月2日 | 69.4 | 21.3 | 12.5 | 57.55 | 3.1 | 6.0 | 1681 |
| 6 | 7月3日 | 69.6 | 21.3 | 12.5 | 57.75 | 3.2 | 6.0 | 1687 |
| 7 | 7月3日 | 69.4 | 21.3 | 11.7 | 58.18 | 3.2 | 5.5 | 1697 |
| 8 | 7月4日 | 69.6 | 21.3 | 11.2 | 58.62 | 3.2 | 5.0 | 1741 |
| 9 | 7月5日 | 69.1 | 21.2 | 11.9 | 57.70 | 3.2 | 5.5 | 1685 |
| 10 | 7月6日 | 69.2 | 21.2 | 12.1 | 57.70 | 3.1 | 5.5 | 1684 |
| 11 | 7月6日 | 70.8 | 21.7 | 12.8 | 58.55 | 3.2 | 6.5 | 1714 |
| 12 | 7月7日 | 68.95 | 21.2 | 11.6 | 57.85 | 3.2 | 5.0 | 1688 |
| 13 | 7月8日 | 70.45 | 21.6 | 12.2 | 58.65 | 3.2 | 6.0 | 1716 |
| 14 | 7月9日 | 69.15 | 21.2 | 10.6 | 58.60 | 3.2 | 4.5 | 1712 |
